Moins sur votre téléphone: c'est comme ça que vous faites!

Avez-vous parfois l'impression d'être trop souvent au téléphone? Regarder un écran et enregistrer toutes ces belles informations vous coûte (sans vous en rendre compte) beaucoup d'énergie. Nous avons rassemblé pour vous un certain nombre de conseils spécialement pour cela.

Temps d'écran

Sur un iPhone, vous disposez d'une fonction très pratique pour limiter et contrôler votre temps d'écran. Comme vous pouvez le voir sur la photo, il y a cet écran super pratique! Vous pouvez le trouver dans les paramètres de votre iPhone sous Temps d'écran. Ici, vous pouvez non seulement définir des limites par application, mais même par catégorie. Par exemple, ne voulez-vous pas plus de deux heures par jour sur les réseaux sociaux? Ensuite, fixez simplement une limite pour le «réseautage social», comme sur l'image! Si vous dépassez votre limite, vous recevrez automatiquement un message indiquant que vous ne pouvez pas continuer sur l'application. Si vous avez vraiment besoin de terminer quelque chose, vous pouvez reporter la limite de 15 minutes ou toute la journée en entrant un code. Vous recevrez bien sûr également un rappel que la limite approche avant que la limite ne soit expirée. Avez-vous remarqué que vous dépassez la limite à chaque fois? Donnez votre code à quelqu'un d'autre!

Notifications sur iPhone

Vérifiez-vous toujours quand un rapport arrive? Le conseil suivant consiste simplement à désactiver ces notifications. Est-ce possible? Certes, pour chaque application, vous pouvez définir que vous ne recevrez pas de notification avec un nouveau message. Cela peut être fait en appuyant sur «notifications» dans les paramètres et en désactivant cette option pour chaque application dont vous ne souhaitez pas recevoir de notifications. Ici, vous pouvez également définir le type de notification que vous recevrez. Cela garantit que vous n'êtes pas toujours distrait par ces messages si attrayants.

Dormir: Nightshift et réveil

Tout le monde a du mal à s'endormir de temps en temps. Votre téléphone peut certainement jouer un grand rôle à cet égard! Pour s'endormir et se réveiller paisiblement, il n'est pas pratique d'utiliser son téléphone à l'heure du coucher. Par exemple, vous pouvez utiliser un réveil à l'ancienne pour vous réveiller. ⏰ Il est également utile de consulter tous vos réseaux sociaux quelques heures avant le coucher. Les messages qui arrivent après cela peuvent attendre un certain temps, non? Si vous souhaitez toujours utiliser le téléphone à l'heure du coucher, utilisez l'équipe de nuit. Cette fonction crée automatiquement des couleurs plus chaudes qui ne perturbent pas votre horloge biologique à l'heure du coucher pour une nuit de sommeil optimale!

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